Setiap kali sebelum anda memasukkan sesuatu ke dalam mulut anda (makan), cuba tanya diri anda dahulu, adakah anda perlu makan makanan ini? Cuba fikirkan soalan yang sama sebelum anda mengambil coklat dari peti ais atau membuka sebungkus snek kentang yang lazat. Apa yang menyebabkan anda makan. Adakah kerana anda lapar atau sekadar hanya ingin mengunyah sesuatu.
Cuba jadikan ia satu amalan untuk menyoal diri anda sendiri. Adakah jawapannya memang memerlukan anda makan atau sekadar mengisi masa terluang. Saya pasti ada banyak lagi aktiviti mengisi masa lapang yang boleh dilakukan selain dari MAKAN.
Adakah anda mempunyai tabiat menguyah sesuatu apabila bosan, menonton tv atau ketika bergayut di telefon?
No comments:
Post a Comment