Saya rasa semua orang tahu bahawa badan kita memerlukan 8 ke 12 gelas air sehari. Air disini bermaksud air kosong, bukan teh tarik, kopi, sirap dan sebagainya. Air diperlukan untuk menstabilkan suhu badan, mengangkut nutrisi dan mengeluarkan bahan kotoran dari badan. Air juga penting untuk mengganti air yang keluar hasil dari badan yang berpeluh.
Tapi adakah kita betul-betul meminum 8 gelas air sehari? Saya rasa saya tidak... mungkin 4 gelas sahaja. Selebihnya ialah air teh, 'Coke' dan teh tarik. Jadi macam mana nak pastikan kita mendapat air secukupnya?
Mungkin buat permulaan kita bolehlah membuat catatan dalam buku nota kecil setiap kali kita minum air. Pastikan kita sentiasa mematuhi matlamat untuk mendapatkan air secukupnya. Bagi yang menggunakan iPhone mungkin boleh memuat turun beberapa 'apps' yang khusus untuk memastikan matlamat 8 gelas air sehari tercapai.
No comments:
Post a Comment