Salah satu cara anda boleh mencapai sasaran 10,000 langkah sehari ialah dengan meletakkan kereta anda lebih jauh sedikit dari kebiasaan. Contohnya apabila anda ke pejabat atau membeli belah. Sudah menjadi kebiasaan tempat letak kereta yang berdekatan pintu masuk utama akan penuh dahulu dan merupakan tempat letak kereta yang paling diminati.
Jadi anda boleh melakukan diluar kebiasaan dengan memilih tempat letak kereta yang jauh sedikit dan anda sudah menambahkan beberapa minit dalam aktiviti senaman harian anda. Di pusat membeli belah pula anda boleh menambahkan beberapa pusingan berjalan sebelum anda membuat bayaran. Jadi sambil anda membeli belah, anda juga telah melakukan senaman dengan berjalan kaki.
Siapa kata 10000 langkah sukar untuk dicapai.
No comments:
Post a Comment