Nuffnang Advertisement

Monday, September 26, 2011

Cadangan Menu Makan Malam Untuk Diet

Makanan perlu lebih kurang 4 jam untuk hadam. Jadi jika anda merancang untuk tidur jam 11 malam, seeloknya makan malam anda ialah sekitar 7.00 ke 7.30pm.

Berikut adalah cadangan menu makan malam untuk diet:

ISNIN
Seketul ayam tandoori
Salad sayuran seperti tomato, seleri dan lada benggala.

SELASA
Sekeping salmon panggang
Sayur campur

RABU
Sup sayur dan tafu (boleh dicampurkan 5 ketul bebola ikan)

KHAMIS
Telur dadar bersama cendawan butang
Salad sayuran

JUMAAT
Seketul ayam panggang
Sayur goreng (pastikan kurang minyak)

SABTU
Stimbot (5 ketul bebola ikan, 5 ekor udang kecil, tauhu dan sayuran)

AHAD
Sepinggan spaggeti dengan sos tomato dan daging/ayam.
Salad sayuran hijau

Seeloknya elakkan makanan yang berkabohidrat tinggi disebelah malam. Pastikan juga anda mengambil air kosong secukupnya.

Cadangan Menu Sarapan Untuk Diet
Cadangan Menu Makan Tengahari Untuk Diet


No comments:

Post a Comment

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...