12 Langkah Atasi Kanser

Kanser merupakan salah satu punca kematian utama di dunia. Ramai antaranya hanya mengetahui kehadiran sel-sel kanser dalam badan apabila ditahap akhir. Ini kerana pada peringkat awal ia tidak menunjukkan sebarang tanda atau sintom. Namun kita mampu  untuk mengurangkan risiko mendapat kanser dengan beberapa langkah seperti berikut:

1. Berhenti merokok dan jauhi  diri dari asap rokok.

2. Kawal pengambilan garam dan makanan yang dibakar.

3. Kurangkan pengambilan alkohol

4. Lebihkan memakan sayur dan buah-buahan.

5. Amalkan diet yang seimbang.

6. Kekalkan berat badan dan BMI yang ideal.

7. Sentiasa aktif bersenam.

8. Elakkan stress.

9. Jalankan ujian kesihatan setiap tahun.

10. Kenal pasti sebarang perubahan pada fizikal anda.

Semoga dengan 10 langkah ini kita dapat mengurangkan risiko dari mendapat kanser.