Jika anda berminat untuk membeli peralatan senaman untuk digunakan di rumah, apakata mulakan dengan 'dumbbell'. Ia didatangkan dengan berbagai bentuk, warna dan saiz. Tetapi yang lebih penting adalah beratnya yang sesuai dengan tahap kecergasan anda.
Latihan senaman menggunakkan dumbbell adalah mudah dan ringkas. Anda tidak memerlukan ruang yang luas. Di samping itu dumbbell boleh digunakan untuk berbagai bentuk senaman.
Bagi permulaan dapatkan dumbbell yang ringan dahulu, mungkin dalam 2-3kg dan kemudian apabila anda telah selesa, dapatkan yang lebih berat dari 5kg dan ke atas.
Disamping itu bagi menambah rintangan di kaki anda boleh dapatkan pemberat yang boleh dipakai dengan pelekat 'velcro'.
Dengan alat senaman ini anda boleh melakukan senaman ringan sambil menonton TV atau duduk santai di rumah.
No comments:
Post a Comment