Diet Dan Stress

Ada orang akan makan berlebihan apabila stress.

Ada orang akan kurang makan apabila stress.

Tapi ramai orang yang akan stress bila lapar.

Tak percaya, cuba perhatikan lagak pemandu kereta apabila memandu untuk pulang ke rumah setiap petang dibulan puasa. Ramai yang mudah hilang pertimbangan ditambah pula dengan keadaan jalan yang sesak. Ada yang memotong barisan dan ada juga yang memandu laju seperti mengejar untuk ke pasar Ramadhan.

Sebenarnya memang ada kajian yang mengaitkan stress dan perut lapar. Saintis di University of California telah membuktikan bahawa pengambilan gula dan makanan berkabohidrat akan melambatkan proses pengeluaran hormon yang mengawal paras tekanan perasaan atau stress. Patutlah ramai yang hilang kesabaran bila sudah seharian perut kosong.

Bagaimana anda boleh mengawal stress yang berkaitan dengan perut kosong ini?

Theanine adalah jawapannya. Ia banyak terkandung di dalam teh hijau. Perasan tak ramai yang mengatakan mereka mendapat ketenangan dengan meminum teh.

Theanine merangsang otak untuk mengawal tekanan perasan dan fizikal.

Selain dari teh hijau, theanine juga boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan (supplement).