Bulan Ramadan kembali lagi.
Bagi anda yang ingin mengurangkan berat badan, ini adalah masa yang terbaik. Ini kerana anda tidak keseorangan dalam menahan lapar. Pastinya semua rakan-rakan yang beragama Islam akan turut berpuasa bersama anda. Tiada godaan untuk sarapan, makan tengahari atau minum petang bersama teman sepejabat. Jadi sebahagian dari cabaran untuk mengurangkan makan sudah dapat diatasi.
Tetapi pastikan juga anda bersederhana selepas mendengar azan maghrib menandakan masuknya waktu berbuka. Janganlah anda terus melupakan matlamat untuk mengurangkan berat badan dengan membedal sahaja apa yang di depan mata. Sememangnya Islam menyarankan kita untuk bersederhana dalam menjamah rezeki.
Ada beberapa syarat yang patut diikuti jika anda ingin memastikan berat anda turun menjelang Syawal ini.
- Pastikan anda berpuasa cukup 30 hari.
- Amalkan sembahyang terawikh setiap malam bagi menggantikan aktiviti senaman.
- Kurangkan pengambilan makanan & minuman yang manis.
- Kurangkan makanan yang berlemak.
- Elakkan tidur berlebihan disiang hari.
- Banyakkan melakukan ibadah.
- Jangan makan terlalu banyak semasa berbuka puasa.
- Kurangkan ke pasar ramadan bagi mengelakkan membeli makanan berlebihan.
- Amalkan kesederhanaan dalam mengambil makanan.
- Kurangkan mengunjungi buffet-buffet Ramadhan.
No comments:
Post a Comment