Alamak, macam mana berat boleh naik macam sekarang ni. Dulu masa study tak de la seberat sekarang ni. Lepas kawin badan dah macam di pam-pam. Spare tayar dah lebih dari satu ni.
Sebenarnya senang je jawapannya. Jumlah kalori yang saya ambil dah terlebih dari badan saya perlukan. Kadar pembakaran kalori pun dah berkurang sejak tak exercise. Bila umur meningkat metabolisma pun menurun. Enjin membakar dah tak se efisen dulu.
Bila jumlah kalori berlebihan dari yang diperlukan, badan akan menyimpan bahan bakar yang berlebihan itu sebagai lemak. Makin banyak lemak disimpan makin beratlah badan kita. Berat lemak, bukan otot.
RAHSIA petua menurunkan berat badan: Kita haruslah mengurangkan jumlah kalori yang di ambil dan membakar lebih kalori dengan melakukan aktiviti senaman.Bila kalori kurang, badan akan menukar simpanan lemak sebagai bahan bakar. Lama-kelamaan, lemak akan berkurang dan berat akan menurun.
*Menonton TV selama satu jam hanya membakar 40 kalori.. Patutlah kalori saya sentiasa bertambah.
No comments:
Post a Comment