Nuffnang Advertisement

Saturday, April 21, 2012

Peralatan Asas Senaman Di Rumah

Senaman di rumah
Apabila anda berhasrat untuk mengurangkan berat badan, anda tidak boleh lari dari melakukan aktiviti fizikal. Tetapi ada kalanya anda tidak dapat pergi ke gim atau beriadah di luar disebabkan oleh alasan-alasan tertentu. Jangan risau kerana anda juga boleh melakukan aktiviti senaman walaupun berada di dalam rumah. Anda tidak memerlukan peralatan yang canggih atau mahal. Cukup sekadar dengan beberapa peralatan asas ini.
Kasut sukan
Anda mungkin memerlukan sepasang kasut untuk senaman di dalam rumah bagi mendapatkan kesan yang maksimum dan mengelakkan kecederaan.

Dumbbell/pemberat
Tingkatkan halangan (resistance) dalam senaman anda dengan menambahkan pemberat.
Tikar senaman (exercise/yoga mat)
Tikaer senaman boleh mengurangkan kesakitan dan kecederaan apabila melakukan senaman yang memerlukan anda berbaring di lantai.
Sit up bench
Sit up bench boleh membantu anda melakukan senaman sit up untuk mengempiskan perut.

Untuk panduan senaman anda boleh mendapatkan beberapa DVD senaman asas di pasaran:




Selamat melakukan senaman di rumah.


No comments:

Post a Comment

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...